„Aasta pärast mõtled, et oleks pidanud alustama täna.“ Kas pole tuttav tunne? Alati on lihtsam lükata muutusi homsesse, kuid vahel piisab vaid ühest otsusest, et astuda samm lähemale tervislikuma, energilisema ja õnnelikuma elu poole. Just selleks on Silikaat Grupi Sammuhullus loodud – et inspireerida sind tegema rohkem samme parema enesetunde nimel. Sel aastal toimub võistlus juba kolmandat korda. Mis kõige tähtsam – järgmise Sammuhulluseni on jäänud vaid üks kuu!
Eelmise aasta võitja, Aleksander, tegi rekordi ja kõndis 60 000 sammu ühe päevaga?! Aga sama inspireerivad on ka lood neist, kes alustasid väikeste sammudega ja jõudsid elumuutvate tulemusteni. Üheks neist on Haage tootmisjuht Mirek Sulu, kes otsustas teha kannapöörde tervislikuma elu suunas. Tulemus? Rohkem energiat, vähem stressi ja 17 kilogrammi kergem olemine.
„Kui õhtune jalutusring jääb vahele, tunnen kohe, et midagi olulist on tegemata,“ tunnistab Mirek. Kuidas ta seda tegi? Milliseid muutusi Sammuhullus tema elus tõi? Küsisime ja saime vastused, mis võivad innustada sindki juba täna soojendusega alustama!
Mis inspireeris Sind liituma Sammuhulluse väljakutsega?
Kõndimine on mulle alati meeldinud, aga viimastel aastatel jäi see tahaplaanile. See väljakutse aitas mul taasavastada selle lihtsa, kuid tõhusa harjumuse.
Kas oli hetki, kus tahtsid alla anda? Kuidas sellest üle said?
Jah, ikka tuli ette. Eriti siis, kui ilm oli kehv. Aga sellistel hetkedel peab lihtsalt end natuke tagant sundima ja tegema selle ära!
Kui palju samme tegid alguses ja kui palju nüüd?
Aprillis 2024 tuli kokku umbes 240 000 sammu. Detsembriks oli see juba 637 197. Aasta alguses kõndisin korraga kuni tund aega, nüüd teen julgelt ka 6-tunniseid matkasid.
Mis aitas Sul jalutamisharjumust jätkata ka pärast võistluse lõppu?
Hasart ja teadmine, et suudan enamat. Endale tõestamine, et olen võimeline rohkemaks.
Kuidas oled suutnud hoida motivatsiooni pika aja jooksul?
Sellest on saanud loomulik osa mu päevast. Kui õhtune jalutusring jääb vahele, tunnen kohe, et midagi on puudu.
Kas sead endale igapäevaseid või nädalaseid sammueesmärke?
Otseselt mitte, aga olen võtnud eesmärgiks teha iga kuu ühe pikema, umbes 6-tunnise matka, ja igal õhtul kõndida 8–10 km.
Millised olid esimesed märgatavad muutused, mida jalutamine Su elus tõi?
Energiat on rohkem, stressi palju vähem. Samuti on see aeg iseenda jaoks – saan teha päeva kokkuvõtteid, mõelda läbi olulisi teemasid. Ja muidugi märkimisväärne kaalukaotus!
Kui suur mõju oli kaalukaotusel Su igapäevasele enesetundele ja elustiilile?
Elustiil on muutunud palju aktiivsemaks, enesetunne on parem ja vastupidavust on rohkem. Tänaseks olen kaotanud 17 kg.
Millist nõu annaksid neile, kes tahaksid alustada aktiivsema eluviisiga?
Kõndimine on ideaalne algus – see ei nõua erilist füüsilist ettevalmistust, aga kasvatab tugevalt vastupidavust.
Kas Sul on kindlad ajad või marsruudid, mida jalutamiseks kasutad?
Üldjuhul kõnnin õhtuti kella 19 paiku ja kasutan enamasti sama marsruuti.
Kas jalutamine on toonud kaasa muudatusi ka teistes Sinu harjumustes, näiteks toitumises?
Jah, see on loonud hea pinnase tervislikumate toitumisvalikute tegemiseks.
Kuidas reageerisid sõbrad ja pere Su saavutustele? Kas keegi on liitunud?
Enamikule see üllatusena ei tulnud. On olnud ka liitujaid, kuid vähesed on pikalt vastu pidanud. Need, kes on tulnud kaasa pikemale matkale, teist korda enam ei kipu.
Mis on kõige meeldejäävam koht, kuhu jalutades oled sattunud?
Piusa jõe ääres on üks ohvrikivi. Ühel korral sattusin seal mingile veidrale koosviibimisele – korraks tekkis mõte, et ei julgegi mööda minna! 😄
Kuidas on jalutamine mõjutanud Su vaimset tervist?
Vaimsele tervisele on füüsiline aktiivsus igal juhul positiivselt mõjunud.
Kas plaanid oma aktiivset eluviisi veelgi laiendada?
Jah, mõtlen taas ujumas käima hakata. Jõusaal ilmselt pole päris minu teema.
Kas plaanid 2025. aasta Sammuhulluse võita?
Miks mitte? Aga usun, et grupis leidub minust veelgi tublimaid!
Aitäh, Mirek, et jagasid meiega oma inspireerivat lugu!
